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排毒注意事项

时间:2016/1/21 0:00:00   浏览: 6383 次   作者:admin

多饮水,可润肠道。

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外,清晨饮水还能降低血液黏度及预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,给肠胃造成巨大的负担。

多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

控制盐分的摄入,过多的食盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

适当补充抗氧化剂,适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

吃东西不要太快,而应多咀嚼,这样能分泌较多唾液并中和各种毒性物质从而引起良性连锁反应,最终可排出更多毒素。

适当补充抗氧化剂,适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。




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